Бывший офисный зомби раскрыл: Как с помощью Chat GPT вернуть до 5 часов энергии в день, убить выгорание и вернуть радость жизни, не бросая работу?

Даже если кажется, что ты в замкнутом круге на нелюбимой работе и у тебя нет времени на себя




7:00. Утро.
Опять этот чёртов будильник. Голова как после вчерашней пьянки, хотя не пил. Понимаю, что всё из-за этой системы… 95% людей в стрессе, а мы делаем вид, что это нормально. Кофе не бодрит, он просто затыкает внутренний голос, который шепчет: “Почему я оказался в этом замкнутом круге? Работаю по 12 часов, 6 дней в неделю, как в тюрьме…”

Зеркало показывает незнакомку: тусклые глаза, лицо как у зомби. "Неужели это старость... Но мне же всего 30"

9:00. Работа.
Открываю почту. Ноль эмоций. Вчера сдал проект — начальник хвалит. Раньше бы радовался, сейчас — пустота. Надо всё успеть, всем угодить… А зачем? Я пашу без отдыха, но постоянно думаю, что я вечно хуже всех.

Коллега спрашивает, как дела. Я отшучиваюсь, улыбаюсь. Делаю вид, что всё хорошо. Хотя на самом деле я мёртв внутри. В голове проносится: “Ненавижу всех…”

Потом становится стыдно: “Что за дрянь во мне сидит? Я ведь не такой!”

14:00. Обед.
Третий кофе за день — руки трясутся, пролил на рубашку. Съел шоколадку — через полчаса снова вырубаюсь. В голове одна мысль: “Скорее бы уже домой… хочу свернуться в позу эмбриона, чтобы меня никто не трогал.”


18:00. Вечер.
Лежу на диване, тупо уставившись в потолок. Хочу просто лежать и кайфовать, но не могу — мозг твердит, что я бездельник. Дочь зовёт играть — нет сил даже встать. Честно, я тайно мечтаю заболеть, чтобы тупо ничего не делать.

Чтобы деградировать без чувства вины.
Чтобы никого не видеть и не слышать, отдохнуть от общения и полностью перезагрузиться.

Из-за тревожности и чувства вины не получается отдохнуть в здоровом состоянии. Постоянно кажется, что зря трачу время.
Но это же ненормально — радоваться болезни! Жена спрашивает: “Как дела?” — я бурчу: “Нормально”. Хотя на самом деле из-за работы уже дёргается глаз, мне постоянно хочется спать. Секс уже становится неинтересен. В такие моменты хочется написать заявление на увольнение, чтобы просто сбежать от всего этого.

22:00. Ночь.
Засыпаю с одной мыслью: “Я превратился в зомби. Ни радости, ни злости — просто существую. Мне далеко не 20. Молодость позади. И я прожигаю её остатки каждый день.”